あなたの体は普段の習慣からできている

今のあなたの身体の状態は何故そうなったのか?

痩せたいと思っている方は、何故、自分が痩せたいと思うような身体になったのか考えた事はありますか?

 

今の現状に至るまでに必ず原因があるのです。

その原因とは・・・

☆食べ過ぎ

年齢と共に代謝がおちていくのに、食事量は昔と変わらず食べていませんか?

 

お腹いっぱいになっているのに、更に食べていませんか?

 

夜眠る前なのに、甘いものを食べていませんか?

 

早食いになってませんか?

☆運動不足

少し体重が増えてきた頃、普段の生活で階段よりもエスカレーターを使ったり、家の中でも座っている事が多くなったりしませんでしたか?

 

歩く事が昔より減っていませんか?

など、無意識で身体が楽しようという行動がクセづいているかもしれませんね。

 

☆睡眠

就寝時間が遅くなったり、全体の睡眠時間が少なかったり、布団に入ってもぐっすり眠れてなかったり・・。

 

と、こんな生活を送っていませんか?

☆栄養

脂肪を燃やす為には、燃やす材料になる栄養がしっかり摂取されていないと、脂肪が燃えません。

 

普段の食事でしっかり栄養を摂る事を意識していますか?

 

 

 

 

☆毎日、便はでていますか?

毎日、決まった時間に便は出ていますか?

便は身体の中の毒素を排出する出口になっていますが・・。

悪い習慣から良い習慣へ

痩せる事が目的なら、太った自分の身体を作った悪い習慣があなたの身体を作っています。

 

わかりやすくいえば、太りやすい習慣です。

 

その悪い習慣に意識をあて、是非、良い習慣・痩せやすい習慣を身につけていきましょう。

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