患者様は運動不足解消のため、週1回の水泳を続けている48歳の女性です。

以前から首こりが強く、

「首が詰まってる感じがして、鳴らしたくなることが多いんです。」

と感じていたそうです。

仕事はデスクワークで、長時間パソコンに向かうことが多いため、ご本人も「仕事の疲れが首にたまってるんやと思います」と話されていました。

そんな中、気になるようになったのが水泳中の首の痛みと右腕のしびれです。

特にクロールで息継ぎをするために首を動かした時に痛みが出ます。

それでも運動のために水泳は続けていましたが、1時間ほど泳いだ日は右腕にしびれまで出るようになっていました。

また、水泳以外でもうがいをするために上を向くと首に痛みがあります。

「水泳は週1回の運動やから、できれば休みたくないんです。」

という希望もあり、水泳を続けながら首の状態を改善したいと当院へ来院されました。

実際に首の状態をチェックすると、まず確認できたのがストレートネックでした。

本来、頚椎には頭の重さや動作による負担を分散するための緩やかなカーブがあります。

患者様の場合はそのカーブが少なく、さらに頚椎周辺のバランスにも乱れがみられました。

特に気になったのが首の可動域です。

うがいをする時と同じように首を後ろへ反らしてもらうと、ご本人が思っている以上に上を向けていません。

「これで結構上向いてるつもりなんですけど。」

と驚かれていました。

さらに顔を左右へ回してもらいましたが、こちらも動かせる範囲が狭くなっていました。

水泳の息継ぎでは首を横へ回す動きが必要になります。

首の動きが悪い状態で繰り返し息継ぎをすることで、頚椎や首周辺へ負担が集中し、痛みや右腕のしびれにつながっている可能性があると考えました。

施術では、痛みやしびれがあるからといって首を強く押したり、無理にボキボキ動かしたりすることはしていません。

まず首から肩周辺の硬くなった筋肉を丁寧に緩めていきました。

そのうえで頚椎周辺の状態を一つずつ確認し、首を後ろへ反らす動きや左右へ回す動きがスムーズにできるよう調整。

デスクワークによる負担も考え、首だけではなく肩周辺や身体全体のバランスも確認しながら施術を進めました。

患者様は「できれば水泳を休みたくない」と希望されていたため、無理のない範囲で水泳を続けながら経過を確認しました。

3回目には、

「息継ぎが前よりしやすくなってます。」

と変化を感じられていました。

泳いだ後にはまだ右腕のしびれが出ましたが、強さは以前の半分程度。

首を動かせる範囲も少しずつ広がってきました。

4回目には40分ほど水泳をされました。

途中で首に少し痛みは感じたものの、以前のような右腕のしびれは全く出ませんでした。

「痛みはちょっとあったけど、しびれが出なかったのは嬉しかったです。」

とのこと。

その後も首の可動域と頚椎周辺の状態を確認しながら施術を継続。

そして6回目には、水泳をしても右腕のしびれは出なくなりました。

首を後ろへ反らした時の角度も初回と比べてかなり広がり、左右を向く動作もスムーズになりました。

さらに、水泳の時だけではなく普段から感じていた首や肩のこりも軽くなり、

「首も肩も、前と比べたらすごく楽やわ。」

と喜んでいただけました。

症状が落ち着いた後、患者様から、

「水泳だけじゃなくて、仕事してたらまた身体も硬くなると思うから、定期的に整えてほしいです。」

と希望がありました。

現在も週1回の水泳を楽しみながら、月2回のペースで身体のバランスを確認するメンテナンスを継続しています。

デスクワークなどで首の動きが悪くなっていると、水泳の息継ぎやうがいなど、首を大きく動かした時に負担を感じることがあります。

「運動をすると首や腕に症状が出る」「上を向きにくい」「趣味を休みたくない」という方は、我慢し続けず一度当院までご相談ください。