デトックスとは？？
体の毒素を排出する事です。
でも体の中ってそんなに毒素があるの～？実は以外に目に見えないところで体内に入りこんできているのですよ～

有害ミネラル

排気ガス

タバコの煙

残留塩素

食品添加物

汚染された水道水など・・・・

便秘・肌荒れ・疲労・むくみ・イライラ・疲れやすいなど様々な体調不良を起こし健康と美容に大きく影響してきます。

なので効率よく栄養素を吸収するためにはまずデトックスが必要なのです。

１位　便　７５％

２位　尿　２０％

３位　汗　３％

いかに便が出てるかどうかが重要になってきます。

当院でもダイエットを始められた方には毎日お通じがあったかどうかを

チェックしてもらってます

毎日出ているのか？それとも２～３日おきなのかによってダイエットには大きな影響が出てきます。

もちろん毎日決まった時間にお通じがあるのが理想ですね。

毒素を挟み込んで排出する食材

玉ねぎ、にら、ねぎ、あさつき、ほうれん草、パセリ、わけぎ、らっきょう、茎にんにく・・

解毒力を高める食材

トマト、小麦胚芽、ナッツ類、イワシ、イカ、マグロ、カレイ、牛肉、レバー・・・

毒素を押し流す食材

アボガド、大豆、枝豆、ひじき、ごぼう、モロヘイヤ、ごま、きくらげ、こんにゃく・・・

毎日摂る食事で私達の体が作られています。

今日からでも大丈夫！！

少し取り入れる食材を意識してみましょう。

そして身体の毒素をきちんと排出できる体作りをしましょうね。