まず一番わかりやすいのが、いつまでに、何キロ痩せるか？という事を明確にするといいでしょう。例えば、今から３ヶ月後までに１０ｋｇ痩せるというような・・・。

但し、目標は自分の現在地からあまりにも遠いものに設定すると、逆にストレスになったり身体に負担になるので、あくまでもこれくらいだったらこの期間で痩せることができるだろうという数字を設定してあげるといいと思います。

又、痩せる期間についてもあまり長い期間になってしまうとこれもストレスになったりしてしまうので、まずは３ヶ月の期間で設定する事をおススメ致します。

数字の設定ができたら、今度はどんなイメージの体型を想い描いているか？これについても考えて書き出してみて下さい。

例えば・・、

家の押入れに眠っているデニムを履けるようになる！

仕事での仕事着をすんなり楽々着れるようになる！

子供の入学式に着るフォーマルワンピースを楽々着れるようになる！

ブラジャーの上に乗っかるお肉をなくす！

などなど・・。

人によって痩せたい理由は様々で必ず、こんな風になりたいというイメージを持ってらっしゃる方が多くいます。その事を明確にして書き出してみるとますますイメージしやすいです。

もし、こんな風になりたいというイメージがあるのであれば、そのイメージにピッタリの写真を持ち歩いたり、いつも見えるところに貼っておいて、いつでも目に入るというようにする事も理想の身体に近づくのに有効です。

今でしたら、ネットで検索すればすぐにいろんな画像がでてきますので、なりたいイメージの画像を携帯の待受けにするのもいいと思います。

もし、これから痩せたいと思っているのなら必ず時間をかけてしっかりと目標設定し、手帳や、見えるところに書いて宣言しましょう！