普段から腰痛持ちではあるけれど、

朝が特にひどい・・・という方へ

昼や夕方には痛みはなくなっているけど、

朝起きた時に腰が痛い方へ

朝起きた時の腰痛に悩まされている方は

このままお読みください。

朝の腰痛に悩まされている方は、

一般の腰痛持ちの方とは違う原因で腰痛を

引き起こしている可能性があります。

原因が違うということは、

対処法も違ってきます！！

朝の腰痛をお持ちの方で

普通の腰痛持ちの方とは違う原因は

以下のものが考えられます。

ここをよく読み自分に当てはまるか

チェックしてくださいね！！

まず、朝の腰痛がつらい方は

寝方に問題がある可能性が高いです。

特にうつ伏せは腰に負担のかかる姿勢です。

腰に最も負担のかからない寝方は

仰向けで寝ることです。

しかし、なかなか仰向けでは落ち着かない、

じっと寝ていられないという方も

いらっしゃると思います。

なぜ仰向けが安定しないかというと

腰回りのゆがみによって仰向けの状態では

腰が安定して床やベッドについていないからです。

ゆがみによってまだ腰痛は出ていなくても、

悪い寝方を続けることにより

体のゆがみが大きくなっていき、

腰痛がでてくる可能性は高いです。

寝る姿勢で何が大事かというと、

右向き左向き仰向き（上向き）など、

どの姿勢でも寝られるかどうかです。

もし、右向きが寝やすいならば、

逆の左向きだとどう寝にくいか？

一度試しに左向きで寝てみましょう。

なんか背中に違和感が・・・

足がしんどいような気がする・・

など腰以外にもいろいろ感じることが

あると思います。

一度自分の寝方が問題ないのか

チェックしてみましょう！！

意外と自分で寝起きの腰が

痛い原因がわかるかもしれませんよ。

人間は朝起きた時、血液などの循環は

昼や夕方に比べ悪い状態になります。

ずっと眠っていたので脈拍も緩やかで、

体温も朝は低く出ますよね。

これは人間みんなそうです。

ではなぜ朝腰痛がでる人とでない人がいるのか。

それは腰回りの循環によるのです。

腰回りの筋肉がやわらかくて

循環がスムーズな人の場合は

朝、体の血液循環がゆっくりな状態であっても

腰痛がでることはありません。

しかし腰回りの筋肉が固まってしまって

循環の悪い状態になっていると、

十分に血液がいきわたらず

痛みが出るのです。

お昼、夕方あたりになって血液循環が

活発になってくると痛みは

なくなるかもしれません。

しかし、その循環が更に悪くなると、

いわゆる「腰痛持ち」の状態に

なってしまいます。

一度椅子に座った状態で腰を回してみましょう！！

椅子に座って腰が９０度回らなかったら要注意！！

このタイプの腰痛には

歩く量を増やして

腰回りの筋肉を動かしてあげて

循環をよくしていきましょう！！

前日の夜遅く食事をとり、

そのまますぐ寝てしまうと、

内臓に負担をかけてしまいます。

体には「内臓神経反射」という反射作用があり、

内臓に負担がかかることによって

腰や背中の筋肉が緊張して固くなってしまいます。

すると先ほど説明したように

循環が悪くなってしまいます。

目安は

寝る前２時間は食事を取らないように！！

夜遅く寝る前に食事をとることは特に

翌朝の循環を悪くする危険性が高いです。

そういった生活習慣のある方は

寝る直前の食事は控えるようにしましょう。

以上の3つが普通の腰痛持ちの方とは違う、

朝に腰痛がでてしまう方の原因

として考えられるものです。

もしかすると、あなたの姿勢が知らない間に

今のゆがみや症状を作って、

ほったらかしているとさらに

症状を悪くする可能性があります。

ひどくなると朝だけでなく、

常に腰痛に悩まされることになりかねませんし、

症状の軽いうちに施術を受けることで

治りも早くなります。

もちろん治療にかける時間もお金も少なくて済みます。

おかしいかも・・・と思ったら

痛みが本格的に出る前に

早目のご相談を待っています！！

そして治療を受ける受けないにかかわらず、

日々の生活を見直して気を付けることは

とても大事なことですよ。

先日当院に来院された患者様に

率直な意見を聞かせていただきました。

あなたももし朝起きの腰痛で

お悩みの場合は当院までご相談ください。

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