数年前から腰痛を繰り返していた患者さま。今回は特に朝の動き始めがつらく、仕事中も腰の重だるさが常に気になる状態でした。

ご自身でもインターネットで調べた腰痛ストレッチを毎日行っていたそうですが、痛みは一時的に軽くなる程度で、根本的な改善にはつながっていませんでした。

「最近はストレッチしても変わらない」と不安になり、当院へご相談くださいました。

前屈・後屈ともに可動域が制限され、特に前かがみ動作で腰に鋭い痛みが出ていました。

骨盤のゆがみと腰部の筋緊張が強く、立っている姿勢では左右のバランスも乱れていました。

また、デスクワーク中心の生活で背中の筋肉がうまく使えておらず、腰に負担が集中している状態でした。

まずは硬くなった腰部の筋肉と骨盤周囲を整え、負担がかかりにくい身体の軸を作るところからスタートしました。

・初回の施術後には前屈時の痛みが軽減し、患者さま自身も「腰が軽くなった」と変化を実感されていました。

・2回目～4回目は骨盤矯正と深層筋へのアプローチを中心に行い、無意識に力が入りやすい腰の緊張を取り除くことに注力。日常生活での座り姿勢や歩き方のクセが原因の一つと考えられたため、簡単にできるホームケアも併せてお伝えしました。

・5回目頃には仕事中の腰の重さが大きく軽減し、朝の痛みも徐々に改善。動き始めの不安がなくなり、週末には趣味のスポーツも再開できるまでに回復されました。

ストレッチを続けていても腰痛が改善しない場合、筋肉の硬さだけでなく、骨盤のゆがみや姿勢のバランスの問題が背景にあることが多くあります。

原因を見極め、正しい方向へ整えていくことで、腰痛は再発しにくい状態へ変えていけます。同じように腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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