普段から腰が重だるく感じることはあったが、ここ最近は立ち上がりや朝起きたときに「ピキッ」とくるような張りを強く感じるようになっていました。

過去にギックリ腰をやった経験もあり、「これはまずい、また再発しそうだ」と不安になっていた。会社の同僚が当院で腰痛を予防できたと聞き、自分も早めに受診しようと決意されました。

• 腰全体に張るような重だるさ

• 朝の立ち上がり時に「ピキッ」とくる瞬間がある

• 車の運転後、腰が固まって動きにくい

• 長く座っていると足がジワジワしびれる感じ

• 何となく腰が抜けそうで不安になる

骨盤の前傾と腰椎の過伸展が強く、体幹の筋肉（腹横筋・多裂筋）も機能低下。ハムストリングスや腸腰筋などの柔軟性も失われており、骨盤〜腰部にかけてのバランスが崩れていました。

また、股関節の動きが制限されており、その分を腰が過剰に代償している状態。

●初回は骨盤の調整と腰部の筋膜リリースを中心に実施。腹部・股関節まわりの緊張を緩めて、腰にかかる負担を軽減。「腰が軽い」「真っ直ぐ立てる感じ」と初回から体感の変化を報告。

●2回目では「立ち上がるときのピキッが出なくなった」と安定。仕事後の疲労感も減り、車の乗り降りもスムーズになってきた。

●4回目には「不安がなくなってきた。身体がちゃんと動いてくれる感じ」と自信が回復。自宅でできるストレッチや簡単な体幹トレーニングも開始。

●6回目で「調子がいい日が続いている」とのこと。朝の腰の固さも解消し、趣味のゴルフにも支障なく行けるように。現在はメンテナンス施術を月1回継続中

腰痛は痛みが出てからでは回復に時間がかかります。
この方のように「腰痛手前」の段階で身体のバランスを整えることで、ギックリ腰や慢性腰痛を未然に防ぐことが可能です。

「なんとなくおかしい」と感じたら、早めのケアが何より大切です。

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