足底筋膜炎とはカカトや足裏が歩行で痛みが伴う症状です。

痛いですよね、僕も昔になって困っていた時期もありました。

当院では足底筋膜炎の施術を得意としているため多くの患者さんが来院されます。皆さんカカトがこんなに痛くなると思わなかった言われますが、実は結構多くの方に発症している症状なんです。

足底には筋肉や足底筋膜と言われる膜があるのですがそこに炎症や筋肉の繊維断裂がおきている状態です。そこに体重がかかることで炎症部に刺激が入り痛みが出ます。

症状としては、起床してすぐの歩き出し、イスから立ち上がった時、長距離歩いた時、裸足で床を歩いたりした時などに痛みが出ます。痛みのレベルは様々で悪化するとまともに歩けない、仕事で立ってられないぐらいの痛みにもなります。

知らない人も多い症状なので周りの人に理解されずに悩んでいる患者さんも多くいます。

・患部をマッサージ、ストレッチしてはいけない　

筋肉に炎症が起きているため刺激を入れると急激に悪化します。ネットにはマッサージ、ストレッチをしましょうと良く書かれていますが絶対にしないように。

・足底を冷やす

冷やすことで毛細血管の血行不良になり新鮮ば血液が届かず痛んだ部分が修復されない。筋肉の伸びが悪くなり足底のクッション性能の低下により痛みが倍増。

・合っていないインソールの使用

これも使用している人も多いインソールですが、整形で自分の足に合わせて作った物、靴屋で足に合わせて購入した物は足に合ってればOKですが、100均で購入したものや使用して違和感を感じる物は悪化の原因になります。

靴もクッション性が高い物を使用しましょう。

以上の3つは絶対にしないように気をつけましょう。

・温める

温めることにより血行が良くなり新鮮な血液が流れ修復を早めます。

かなり重要なことで患部にしっかり血液を流しましょう。ただし患部の炎症が強くジンジンうずく痛みがある場合は温めなくてOK

・ふくらはぎのマッサージ

ふくらはぎの筋肉の一部は足底までつながっています。患部は触らずに、ふくらはぎは気持ちいい程度でマッサージしても大丈夫です。

以上2つはやってもらって大丈夫ですがこれだけでは改善は難しいです。

足底筋膜は基本的、整形外科でも難治性の症状となります。改善せずに悩んでいる方は当院に相談してください。