朝起きたときのかかとの強い痛みと、ランニング開始時の違和感がありました。

2か月ほど前から徐々に痛みが出始め、整形外科では足底筋膜炎と診断。

湿布と安静を指示されましたが改善が見られず、走ることをあきらめかけていたそうです。

当院での検査では、足裏だけでなく ふくらはぎ・太もも・骨盤周囲の筋緊張や歪み が確認されました。

足底筋膜炎は足裏の問題だけでなく、下肢全体のバランスの乱れが関係しているケースが多く、この方もふくらはぎの硬さと足首の可動制限が強く見られました。

足底部への直接刺激は避け、

• ふくらはぎ〜太ももの筋緊張緩和

• 骨盤・足首の可動域改善

• 全身バランス調整

を中心に行いました。

初回後には立ち上がり時の痛みが軽減。3回目で朝の痛みが半減し、6回目で日常生活では痛みを感じない状態に。

10回目には週2回の軽いランニングを再開しても痛みが出ないほど回復しました。

再発防止のために、自宅での ふくらはぎストレッチと足裏アーチケア を指導。現在は月1回のメンテナンスで良好な状態を維持されています。

足底筋膜炎は「安静にするしかない」と思われがちですが、身体全体のバランスを整えることで早期回復と再発防止が十分に可能です。

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