1か月ほど前から、朝の一歩目で強いかかとの痛みを感じるようになり、歩き始めが特につらい状態が続いていました。

仕事で座っている時間が長い一方、休日は買い物やウォーキングで比較的よく歩くため、痛みが徐々に強くなり、不安を感じて当院へ来院されました。

ご自身でもストレッチを試していましたが改善は乏しく、「このまま長引くのでは…」という心配を抱えていました。

足裏の土踏まずからかかと周囲に強い圧痛があり、特に右足に集中して痛みが出ていました。

歩行ではかばう動きが見られ、ふくらはぎの筋緊張が強く、下腿から足裏にかけての柔軟性が低下している状態でした。

また、足首の可動域が狭く、蹴り出しの動作が十分に行えないことで足底に負担がかかっていることが確認できました。

まず足底筋膜の緊張を丁寧にゆるめ、負担をかけているふくらはぎ・アキレス腱まわりの筋膜調整を行いました。

さらに足首の可動性を高める調整により、歩行時の衝撃を適切に逃がせる状態をつくりました。

3回目の施術頃には「朝の痛みが少し軽くなった」と変化が現れ、5回目には歩き始めのつらさが半分以下に低下。日中の長時間歩行での痛みも徐々に軽減していきました。

その後は再発防止のため、足裏アーチを支える筋肉のエクササイズや、正しい体重のかかり方を指導し、日常生活での負担軽減をはかりました。

1か月続いた足底筋膜炎の痛みは、早期に適切なケアを行うことで改善へ向かいます。歩き始めの痛みが続く、朝がつらいと感じる方は、放置せず早めにご相談ください。

#足裏の痛み　#足底筋膜炎　＃東大阪市足底筋膜炎